当前位置:微量元素分析仪?最新动态?微量元素检测仪品牌?

骨质疏松,老了都会有?全自动微量元素分析仪小编教你“置身事外”

来源:Admin5???作者:微量元素分析仪 ???发布时间: 2019-01-03 09:57???浏览:

骨质疏松是中老年人身上出现的常见现象,但是为何会出现这种情况,多数人并不是很了解。为了降低骨质疏松的发病率,全自动微量元素分析仪小编介绍下骨质疏松的诱因:
骨质疏松,老了都会有?全自动微量元素分析仪小编教你“置身事外”
1.缺少日晒
在日照不充足的国家,骨质疏松症的发病率明显较高。这是因为皮肤在经过紫外线的照射后,会合成维生素D,而身体一旦缺乏这种物质就会引起骨质疏松症。

2.盲目减肥
多数人在减肥的时候不仅仅是管住嘴,而是完全限制嘴。这种不正常的减肥方法,会直接打乱正常的饮食结构,比如支持蔬菜水果,远离一切含有脂肪的食物。脂肪是身体获取钙元素的重要途径,养成只吃蔬菜水果和高钠食物的习惯,身体排出钠元素还带走了钙元素,导致骨骼缺钙,为骨质疏松症埋下隐患。

3.缺乏运动
现在社会上的人们普遍都缺乏运动,现代化的设备给人们的生活带来便捷,也为人体健康埋下隐患,而身体缺乏运动也是导致骨质疏松的一个原因。

知道了原因,更要知道预防的方法:

1.多锻炼
生活中一定要多注意锻炼,最好每周锻炼三四次,每次最好能坚持半个小时。锻炼时,也可以选择多种项目,不管是力量型,还是柔韧性的,比如举哑铃、仰卧起坐以及瑜伽等等。

2.补充维生素D
在平常的饮食上,适当多吃一些含钙元素以及蛋白质比较多的食物,比如奶制品、鱼类以及坚果等等,可以预防骨质疏松。除此以外,直接服用补充维生素D的保健品,也有非常好的效果。最后,为了促进维生素D的合成,还需要注意多晒太阳。

3.改掉不良生活习惯
抽烟酗酒都是对骨骼伤害比较严重的习惯,因此,想要保护骨骼健康就需要改变不健康的生活习惯。有临床数据显示,体重比较消瘦的人比体重正常的人更容易出现骨质疏松,因此女性朋友切勿为了最求苗条而做出对健康不利的事情。

4.定期检查骨骼
女人到了更年期钙元素流失比较严重,这种情况下一定要勤于检查自己的骨骼状况,十博体育官网生产的骨密度仪能够对自己的骨骼做出评估,这样才可以更加积极的采取应对措施。

点击咨询微量元素分析仪

同类文章排行

最新资讯文章

版权所有:十博体育官网-10bet十博欢迎您 网址:www.10bet.com

XML 地图 | Sitemap 地图