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微量元素分析仪说身体缺不缺微量元素 看指甲就知道了

来源:Admin5???作者:微量元素分析仪 ???发布时间: 2019-07-18 17:37???浏览:

微量元素分析仪说身体缺不缺微量元素 看指甲就知道了
指甲上有白点的情况在青少年间其实非常常见,但并不是什么严重的问题,只要营养均衡,很快就会消失的,那么指甲上有白点是缺什么?缺微量元素怎么补呢?  

缺铁 铁元素是血红蛋白的重要成分,缺铁会导致贫血、免疫力下降,还可能出现头发发黄、指甲上有白点等症状。
缺铁怎么补:
1、缺铁可以多吃富含铁元素的食物来补,如猪血、猪肝、牛肉、红枣、红糖、黑木耳等。
2、缺铁也可以多吃促进铁吸收的食物来补,如维生素C,维生素C可以促进铁的吸收,维生素C是一个强还原剂,能使食物中的铁转变为能吸收的亚铁,猕猴桃、柑橘、橙子、西红柿等果蔬都富含维生素C。
3、还可以吃强化食物来补铁。在奶粉、米粉、豆浆中,有很多都是特别添加了铁的,“铁”的强化食物中食物标签上都有特别注明,选择合适的购买就可以。  

缺硅 硅是头发、骨骼及指甲生长所需的微量元素之一,指甲上有白点也可能是缺硅的表现。  缺硅怎么补:缺硅可以多吃些粗食豆类,如芝麻、蚕豆、黄豆、花豆等。  

缺钙 钙也是指甲生长所必须的营养元素之一,当指甲上出现白点时,也有可能是缺钙导致的。  
缺钙怎么补:缺钙可以多吃些富含钙质的食物来补充,如牛奶、鸡蛋、虾皮、泥鳅、海带等。   

缺锌 锌是人体必需的微量元素之一,在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中起着极其重要的作用,当人体缺锌时,指甲上克可能会出现白点。  
缺锌怎么补:食补是最好的补锌方式,最符合人体代谢。如果缺锌不严重或预防缺锌,一般食补即可。食补可吃如:牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝等含锌丰富的食物。

那么怎么才能知道体内缺少多少微量元素呢?十博体育官网研发生产的微量元素分析仪可以帮助您解决这个问题,并给出合理的膳食建议。
 
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