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失眠?多梦?这都有可能是缺乏微量元素造成的

文章出处:Admin5 人气:发表时间:2019-04-04 13:46
随着城市生活节奏加快,竞争日益激烈,失眠的发病率也逐渐增高。微量元素检测仪小编多方总结了解到:每年大约有33%的人出现过睡眠障碍,其中17%为严重失眠,9%—21%的失眠患者伴有乏力,注意力不集中,记忆力下降,易激怒,社交困难、焦虑等症状。
失眠?多梦?这都有可能是缺乏微量元素造成的 
很多人觉得失眠是一件小事,尤其是很多年轻人认为既然失眠了那就玩一夜吧,其实你不知道,失眠看起来没什么,但是对我们的身体伤害却是非常大的,不仅伤身体,而且还会伤神的哦。失眠不但会降低人的免疫力,诱发头痛、高血压、心脏病、高血脂、老年性痴呆等疾病;还会让人整天昏昏沉沉,特别容易忘事儿。
 
心理因素是造成失眠的主要原因。不仅心理障碍的患者常常伴有失眠,即使正常人在情绪困扰、心理有压力时也会引起失眠。患者抑郁、焦虑对健康过度的关心是慢性失眠者的共同心理特点。患者往往对入睡时间估计过长,患者对睡眠时间又估计太短,这些患者本身对失眠有较大的心理压力,常常是“越怕失眠越失眠”,不良暗示往往是导致患者失眠直到失眠经久不愈的重要原因。
 
除了心理原因,缺少微量元素也会导致失眠多梦,失眠症患者应该补充维生素B群尤其是维生素B6和烟碱酸。要记住:维生素B6是生产血清素和褪黑激素所需要的。烟碱酸缺乏时可从色氨酸中形成。因此,在脑的新陈代谢中,(促进睡眠的)血清素生产用的“被偷窃的”色氨酸就会缺乏。微量元素检测仪小编建议饮用每天一茶匙啤酒酵母就做了对维生素B群的最佳供给。晚餐时多吃一些富含锌、铜的牡蛎、鱼、瘦肉、虾、鳝鱼等食物,能有效改善,保证良好睡眠。

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